В течение дня мы очень много времени проводим на
ногах: просто стоим, ходим, иногда даже бегаем.
Уход за ногами - неотъемлемая часть заботы о
своей внешности и здоровье. При отсутствии ухода
ноги начинают доставлять нам неприятности -
грубеет кожа, появляются трещины, ноги быстро
устают, отекают щиколотки. Кроме того, человек
не может быть красивым без красивой осанки и
походки, а они во многом зависят от состояния и
здоровья ног. Ноги надо ежедневно обмывать
теплой водой с мылом и насухо вытирать. Очень
полезны для ног специальные ванночки, снимающие
усталость.
Необходимо помнить, что горячие ванны
противопоказаны при расширении вен. Для ванны
можно взять 100 г смеси цветов ромашки,
березовых листьев, мяты. Эту смесь залейте 1 л
кипятка и настаивайте в течение 40 минут. Затем
вылейте настой в приготовленный тазик.
Температура воды не должна превышать 38-39 0.
Продолжительность ванны - 10 минут. Можно также
делать ванночки с питьевой содой (1 столовая
ложка на 1 л воды), ягодами можжевельника,
морской солью (100 г на 1л воды), сухой горчицей
(1 столовая ложка на 1 л вода). Ванночки по этим
рецептам прекрасно снимают усталость. После
ванночки, когда кожа станет мягкой, удалите
ороговевшие частички с подошв ног с помощью
пемзы или специальной щеточки. После влажных
процедур кожу ног тщательно вытирают, на влажной
коже легко появляются грибковые заболевания.
Чтобы кожа ступней стала более нежной, 2 раза в
неделю смазывайте ноги на ночь касторовым
маслом, а затем надевайте на них
хлопчатобумажные носки. Вместо касторового масла
можно смазывать ноги специальными кремами для
ног. Крем или масло нужно втирать массажными
движениями, начиная с пальцев, как бы надевая
носки. Затем хорошенько разомните и разотрите
всю ступню.
Крем для ног можно приготовить и самостоятельно.
Возьмите 50 г топленого масла или маргарина, 3-4
столовые ложки растительного масла, 3 чайные
ложки - касторового, 1 чайную ложку
3-процентного раствора борной кислоты, 2 желтка,
30 г камфорного спирта. Все ингредиенты
поместить в баночку и расплавить на водяной
бане. В готовую смесь добавьте 1 столовую ложку
отвара ромашки. Для отвара 1 столовую ложку
сухой травы залейте 100 г горячей, но не кипящей
воды, настаивайте 2 час и процедите. Крем можно
хранить в холодильнике 3 недели.
Советы: Сильно уставшие и отекшие ноги можно
потереть кусочком льда, особенно хорошо, если
лед приготовлен из настоя листьев шалфея,
цветков ромашки, арники, васильков или
тысячелистника. Можно также делать ванночки с
питьевой содой (1 столовая ложка на 1 л воды),
ягодами можжевельника, морской солью (100 г на
1л воды), сухой горчицей (1 столовая ложка на 1
л вода). Ванночки по этим рецептам прекрасно
снимают усталость. Крем или масло нужно втирать
массажными движениями, начиная с пальцев, как бы
надевая носки. Затем хорошенько разомните и
разотрите всю ступню.