Оказывают
ли регулярные занятия спортом благотворное
влияние на иммунную систему? Звучит слишком
хорошо, для того чтобы быть правдой. Несмотря на
то, что фитнес активно вошёл в нашу жизнь более
30 лет тому назад, только сегодня, благодаря
некоторым многолетним исследованиям, учёные
располагают данными о том, что есть взаимосвязь
между регулярным занятием спортом и частотой
заболеваний. Даже умеренные тренировочные
нагрузки стимулируют деятельность иммунной
системы. Иммунные клетки циркулируют в организме
значительно быстрее, что и держит многие вирусы
и бактерии под контролем. Конечно,
сбалансированное питание - важная часть иммунной
защиты, но регулярные занятия спортом оказывают
куда более длительный и стабильный эффект.
Окажите себе добрую услугу, подберите такой вид
спортивной программы, выполнение которой
потребует, как минимум, средней интенсивности.
Ключ к хорошему здоровью, возможно, находится не
так уж далеко - в ближайшем фитнес центре.